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Marie-Claude Dubois

Conseillère en Nutrition Raisonnée IN Ⓡ

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Après 20 ans dans la recherche pharmaceutique et une remise en question de mon mode de vie, j’ai découvert une nouvelle manière de me nourrir et d’entretenir mon capital-cerveau, qu’il me tient à cœur de vous partager à présent. 

La Nutrition Raisonnée IN   prend soin de la santé de l’homme et de celle de la planète. 

J’utilise les principes de l’Alimentation Santé Durable IN Ⓡ , de la Chronobiologie Nutritionnelle et de la Neuro-Nutrition Ⓡ . 

Mon site web

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Alimentation Santé Durable Ⓡ

“Bien manger”, cela passe par des choix conscients lors de nos achats et dans la composition de nos menus. S’y retrouver dans l’offre alimentaire moderne et lire les étiquettes sont des défis quotidiens que les principes de l’Alimentation Santé Durable peuvent nous aider à relever.

Chronobiologie Nutritionnelle

Ou que manger à quelle heure en fonction de nos horloges biologiques, parce que nous faisons partie d’un tout, et que les rythmes des saisons et l’heure de la journée influencent chaque cellule de notre corps. Par une alimentation appropriée au bon moment, nous pouvons amplifier nos rythmes circadiens et même les resynchroniser. Ceci permet notamment de soutenir 2 neurotransmetteurs principaux, la dopamine qui nous met en action, et la sérotonine, qui nous permet la prise de recul. 

Neuro-Nutrition Ⓡ

Prendre soin de notre capital-cerveau par l’assiette, et pas seulement… Je vous conseille les aliments bénéfiques pour votre cerveau, ainsi que des pratiques corporelles, sensorielles et psychiques pour optimiser votre santé mentale. 

Analyse de la composition corporelle par bioimpédancemétrie

Le poids sur la balance n’est qu’un premier indicateur, parfois trompeur, de notre état de santé. L’analyse de la composition corporelle à l’aide d’un impédancemètre multi-fréquence Biody Xpert permet de déterminer la réelle répartition des kilos, entre muscles, masse grasse, squelette, hydratation,… et de suivre certains paramètres clés lors de la perte de poids pour assurer un amincissement sain et durable, ou d’éviter la dénutrition, fréquente chez les seniors. 

♒︎ Pour qui ?

Je vous accompagne si vous souhaitez une alimentation saine et durable, en prévention ou après un bilan médical, pour :

  • prendre soin de votre capital-santé et de votre capital-cerveau 
  • augmenter votre vitalité et votre vigilance,
  • optimaliser votre mémoire et votre concentration,
  • retrouver un sommeil réparateur,
  • gérer le stress, l’anxiété, les troubles de l’humeur,
  • garder ou retrouver un poids de santé,
  • minimiser les douleurs inflammatoires,
  • avancer en âge vers un vieillissement réussi, 

Je ne suis pas formée à la prise en charge de pathologies sévères comme l’anorexie ou l’obésité massive. 

Pour découvrir mon approche plus en détails, consultez mon site www.mcd-in-conseil.be ou ma page Facebook MCD IN Conseil – Nutrition Raisonnée. 

♒︎ Qui suis-je ?

Passionnée par le monde du vivant depuis l’enfance, j’ai étudié la Biochimie afin de contribuer à la santé publique. 

J’ai travaillé 20 ans dans la recherche pharmaceutique, puis la vie m’a offert une belle opportunité de remise en question, notamment de mes rythmes de vie, de mon alimentation, de mon sommeil,…

J’ai découvert la Pleine Conscience (Mindfulness) et vu le film « Demain ». 

Cela a déclenché un profond changement dans ma philosophie et mes habitudes de vie, et je me suis réorientée vers la Nutrition Raisonnée Ⓡ, ou Intelligent Nutrition Ⓡ, enseignée par le Scientific Institute for Intelligent Nutrition, SiiN. 

Ce qui m’anime à présent est de partager cette approche basée sur des études scientifiques solides, facile à mettre en œuvre, pour satisfaire au mieux les besoins essentiels de cet ensemble unique que forment le corps et le cerveau de chaque individu.

Dans une vision holistique, je tiens compte de la personne dans sa globalité pour offrir une écoute empathique, bienveillante et non jugeante et des conseils personnalisés et concrets.

Convaincue que bien nourrir notre cerveau à tous les points de vue (matériels et immatériels) est essentiel pour une qualité de vie optimale et un psychisme en bonne santé, je me spécialise en Neuro-Nutrition Ⓡ à l’Institut SiiN.

Contacter Marie-Claude

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